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很多人都会关注一个问题,那就是:运动减肥会反弹吗?其实较安全的减肥方法就是运动减肥,其他的都很容易反弹,尤其是节食减肥,我们都知道锻炼是不容易反弹的,但提前是要用对的运动方式,而且需要长期的坚持,如果不想减肥反弹,那么就不能以燃烧脂肪为目标,我们还要考虑肌肉的生长!

肥胖是吃出来的,所以,想减肥要从饮食上想办法,但是,千万不能节食减肥,节食是见效较快的方法,但是节食对健康伤害很大,是不能用的方法。但是我们可以适当的控制饮食,改变饮食的方法,我们可以在晚餐上做文章,以往习惯晚餐吃的很多,很多应酬也在晚上,这样就导致了肥胖。现在想减肥就要减少晚餐的用餐量,同时,晚餐不吃主食,这样就可以大大减少摄入的脂肪和糖。晚餐不吃任何的主食,可以吃一点粗粮,比如吃一颗玉米或者吃一个红薯。

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